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清热解暑是伏天(tiān )饮食的重要(yào )原则(🍚)之一。在伏天，我们应该尽量避免(miǎn )食(shí )用(🌮)辛辣刺激的(🙏)食物，如(rú )辣椒(🎯)、花椒等，以免加(😤)重(❓)身体(💘)的负担。相(xiàng )反，一些清凉解暑的(de )食物则是我们的(de )首(🌧)选(🍨)。比如，绿豆、薏(🧖)(yì )米、冬瓜、(🌭)黄瓜(guā )等(😭)(děng )都(👌)(dōu )具(📣)有清热(🚯)解暑的(💶)作用。绿豆和(hé )薏米(😎)可以煮成绿(🌦)豆汤(🍗)或(huò )薏米粥，不仅(👍)可(🖨)以(🚦)清(🔚)热解暑，还可以(🧣)利尿排毒。冬瓜(guā )和黄瓜可以生(😭)吃或制成(👢)凉拌菜，不(bú )仅可以清热解暑(shǔ )，还可以补充水(🐀)分和维生素。

好像确(🗂)实是(shì )这样(yàng ) 别人看(🧕)起来是(🐲)你不知(zhī )足 可你就(👵)是知(👏)道这种生(🧡)活不对劲(jìn )